Nhiều bệnh nhân khám sức khỏe tổng quát tại phòng khám Đức Tín – BS Tín 115 và tình cờ phát hiện Gan nhiễm mỡ qua siêu âm và xét nghiệm men gan. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng phòng khám Đức Tín tìm hiểu về bệnh cảnh này nhé!
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá mức trong tế bào gan, chiếm trên 5% trọng lượng gan. Điều đáng nói là phần lớn người mắc gan nhiễm mỡ không hề có triệu chứng rõ ràng nên thường chỉ phát hiện tình cờ khi khám sức khỏe tổng quát.
Và chính vì bệnh lý này “không gây đau – không khó chịu – không mệt mỏi”, gan nhiễm mỡ thường bị xem nhẹ.
Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không?
Câu trả lời là: CÓ – nếu chúng ta không làm gì để thay đổi.
Gan nhiễm mỡ không đơn thuần chỉ là “mỡ trong gan”. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể tiến triển theo một chuỗi bệnh cảnh âm thầm nhưng nguy hiểm:
Gan nhiễm mỡ → viêm gan nhiễm mỡ → xơ gan → suy gan, thậm chí ung thư gan.
Không chỉ vậy, gan nhiễm mỡ còn đi kèm với hàng loạt vấn đề chuyển hóa khác như đái tháo đường, tăng mỡ máu, tăng huyết áp và bệnh tim mạch. Nói cách khác, gan nhiễm mỡ là một “tín hiệu cảnh báo sớm” cho toàn bộ sức khỏe chuyển hóa của bạn.
Điều trị gan nhiễm mỡ: Thuốc không phải là mấu chốt
👉 Nền tảng quan trọng nhất trong điều trị gan nhiễm mỡ chính là thay đổi lối sống.
Vậy mục tiêu thay đổi lối sống cụ thể là gì?
Mục tiêu cốt lõi nằm ở 4 điểm sau:
Thứ nhất: Giảm cân một cách an toàn và bền vững. Chỉ cần giảm 5–10% trọng lượng cơ thể, lượng mỡ trong gan đã có thể cải thiện rõ rệt. Đây là con số nhỏ, nhưng hiệu quả rất lớn đối với lá gan.
Thứ hai: Điều chỉnh chế độ ăn theo hướng bảo vệ gan
Giảm đường, nước ngọt, bánh kẹo, tinh bột tinh chế và thực phẩm chiên rán.
Tăng rau xanh, chất xơ, đạm lành mạnh và chất béo tốt.
Gan không “sợ ăn nhiều”, gan “sợ ăn sai”.
Thứ ba: Tăng vận động thể lực đều đặn. Không cần tập quá nặng. Chỉ cần 150 phút vận động mức độ trung bình mỗi tuần như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội… cũng đã giúp gan giảm tích mỡ và cải thiện đề kháng insulin.
Thứ tư: Hạn chế rượu bia và ngủ đủ giấc.
Rượu bia là “kẻ thù trực diện” của gan. Thiếu ngủ kéo dài cũng làm rối loạn chuyển hóa mỡ. Gan phục hồi tốt nhất khi bạn cho nó đủ thời gian nghỉ ngơi.
Thông điệp quan trọng
Gan nhiễm mỡ nếu được phát hiện sớm và thay đổi lối sống đúng cách, gan hoàn toàn có khả năng hồi phục.
Lá gan rất “im lặng”. Khi nó lên tiếng, thường đã muộn.
Lắng nghe sớm – điều chỉnh sớm – đó chính là cách bảo vệ sức khỏe lâu dài cho bạn. Hãy đến phòng khám Đức Tín để có thể tầm soát gan nhiễm mỡ bằng siêu âm bụng và giải đáp thắc mắc về bệnh cảnh này nhé!
ThS. BSCK1. Phạm Trần Ngân Dương
Ths. BSCK1. Nguyễn Hữu Tín
Tài liệu tham khảo
Eslam, M., Fan, JG., Yu, ML. et al. The Asian Pacific association for the study of the liver clinical practice guidelines for the diagnosis and management of metabolic dysfunction-associated fatty liver disease. Hepatol Int 19, 261–301 (2025).
Share this post